Con lenguaje explícito informa sobre las ventajas de tener una alimentación saludable.
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"Es para mañana en la mañana".
"Sí no sabe no responda" ¡Por favor!
Respuestas a la pregunta
Respuesta: primero ay k definir k es una alimentación saludable :es Mantener un adecuado balance ,Moderación de las cantidades consumidas, Elegir una dieta variada que incluya alimentos de diferentes grupos Tener en cuenta nuestros hábitos alimentarios particulares,,"1) protege tu sistema inmunologico,2)piel sana, 3)previene la osteoporosis (La osteoporosis es más probable que ocurra en personas que tienen bajo consumo de calcio. La falta de calcio de por vida juega un papel en el desarrollo de la osteoporosis. Una dieta baja en calcio contribuye a la disminución de la densidad ósea, la pérdida ósea temprana y un mayor riesgo de fracturas) 4)regula el transito instetinal "Las frutas, las verduras y los productos lácteos ricos en probióticos son siempre bien recibidos por las bacterias del tracto digestivo. Por su parte, los alimentos grasos y fritos no son nada recomendables." 5)mejora el estado de animo "Está comprobado que existen alimentos que contribuyen a mejorar tu estado de ánimo. La razón es que ayudan al organismo a segregar ciertas hormonas (endorfinas, serotonina) que provocan sensación de felicidad y bienestar, un estudio expuesto en que algunos alimentos podrían incluso contribuir a mejorar los síntomas de la depresión."6) reduce el estrés: Ciertos alimentos tienen la capacidad de moderar la producción de hormonas que inducen el estrés, tales como el cortisol y la adrenalina, como las naranjas contienen vitamina C, mientras que otros como el salmón son ricos en ácidos omega-3.El chocolate negro aumenta el flujo sanguíneo del cerebro, influyendo de esta manera en el nivel de atención gracias a un estudio se verificó que contribuye a reducir los efectos negativos de la cafeína (por ejemplo, el aumento de la ansiedad).7)mejore el rendimiento del cerebro Una dieta rica en verduras, frutas, pescado y frutos secos, ayuda a reducir el deterioro de la memoria, la capacidad de concentración y otras funciones cerebrales. Comer alimentos ricos en ácidos omega-3 como el pescado, las nueces y los aguacates se traduce en un mejor funcionamiento del cerebro y por tanto un mayor rendimiento y una mayor productividad en el trabajo. 8)Protege el corazón :alimentos como los cereales integrales ayudan a reducir los niveles de colesterol malo, altamente perjudicial para el corazón. Una dieta saludable implica que es baja en sodio, por lo que seguirla contribuye a mantener la presión arterial en los niveles adecuados.
9) Ayuda a prevenir problemas oculares :Los alimentos ricos en antioxidantes juegan un papel importante en la prevención de dos problemas oculares comunes: las cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad. , espero k te sirva :D
Explicación:
suerte
Respuesta:
Comer bien, evitar de comer comidas con mucha grasa, tomar agua pura, tomar licuados de fruta, comer sopa de vegetales
Explicación:
Eso ayuda a tener una buena alimentación
Espero te sirva