con cuanto tiempo de trabajo se puede conseguir algo de flexibilidad. porfa ayudenmen :C
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Tiempo: La duración de una sesión de flexibilidad, dependerá principalmente de la cantidad de grupos musculares que se elonguen en la sesión y de la técnica empleada. La recomendación clave para la realización de los estiramientos es que el estiramiento debe ser mantenido entre 15 y 30 segundos. ojala te ayude C:
martinjurado572:
gracias :D
denada uwu
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