Castellano, pregunta formulada por inuyashataisho03, hace 1 año

comunicación semana 21 5to...

Respuestas a la pregunta

Contestado por geraldinvas14

Respuesta:

Semana 21 Comunicación , plataforma aprendo en casa :)

Explicación:

Adjuntos:

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Contestado por Fatty15

Explicaremos sobre la tarea de comunicación de 5to. de secundaria semana 21, el tema es: Prácticas saludables para cuidar nuestro bienestar emocional.

Consejos de la OMS para un buen manejo de la salubridad:

Lavarse las manos constantemente.
Desinfectar los zapatos y ropa al llegar a casa.
Tener buena higiene bucal.
Mantener una alimentación balanceada.

Consejos para mantener un buen bienestar emocional:

Dormir bien y ocupar el tiempo libre en escuchar música o leer.
Aceptar que estamos viviendo una pandemia.
Mantener una vida social de manera virtual con familiares y amigos.
Tener pensamientos, ideas y mente positiva.
Mantener hábitos físicos saludables.
Si esta en tus posibilidades económicas, asistir a citas psicológicas virtuales.
Los religiosos, tener más acercamientos a Dios de marera individual o en familia.
Realizar ejercicios de relajación y meditación como el yoga por ejemplo.
Realizar en familia, juegos de distracción.
Si tiene animales a su cuidado recuerde que los animales sufren igual que nosotros de estrés y ansiedad.

Prácticas saludables para cuidar nuestro bienestar emocional.

Hacer ejercicios: es importante mantener nuestro cuerpo saludable, además el ejercicio no ayuda con el estrés y nos relaja.
Organizar y crear una rutina diaria: Realizar un equilibrio de rutinas diarias con responsabilidades del ejercicio e higiene y el tiempo libre.
Mantente informado: mantén una información confiable y real, no escuches tantas noticias que pueden generar estrés y angustia.
En tu tiempo libre busca realizar una actividad que te brinde tranquilidad como leer, escuchar música de relajación, dedícate un tiempo para ti.
Consume alimentos saludables y de manera suficiente, toma mucha agua de manera de evitar la deshidratación, lucha por mantener tu cuerpo y tu mente saludable.

Existen otras recomendaciones no solo de manera individual sino colectiva y social, ya que a pesar de existir una vacuna que no ha llegado a todos los individuos del mundo, la pandemia existe y debemos de igual manera cuidarnos. recomendaciones a nivel de comunidad y sociedad.

Hay que realizar campañas publicitarias de mentalización a toda la población con la finalidad de que cumplan con las normas establecidas, adicional no ensuciar la ciudad con artículos contaminantes como por ejemplos: tapa bocas, guantes, jeringas y otros.
La ciudad debe estar limpia por parte de los ciudadanos y por parte de los entes gubernamentales en donde es necesario que estén activos y funcionales los servicios de limpieza y mantenimiento.
Hay que educar a la población sobre el reciclaje de manera consciente y separar por clase los vidrios, cartón, plástico, basura orgánica y otros.
Establecer normas con relación al transito de vehículo y hacer en lo posible que se disminuya, cambiando así por el uso de bicicletas por ejemplo.
Las empresas deben tratar de disminuir los humos contaminantes y cumplir con las reglas establecidas contra la contaminación del aire.
El el tema del reciclaje, el plástico es uno de los puntos más importante, ya que debemos evitar que llegue a los mares y contamine el agua, que es vital para nuestra salud.
También es de suma importancia los árboles, hay que plantar más árboles en plazas y lugares naturales para mantener el aire limpio y así no producir tantas enfermedades respiratorias.
Tanto la comunidades como el Estado bebemos aprovechar las energías renovables como por ejemplo: el Sol, Mareomotriz, Eólicas, Hidroeléctricas, biocombustibles, Geotermicas.

Recomendaciones de Practicas de vida saludables para el bienestar emocional:

Aceptar que todos tenemos y sentimos ansiedad. Según los psicólogos la ansiedad es una función normal y saludable que nos alerta del peligro y nos ayuda a tomar medidas y protegernos.
Buscar la manera de distraernos, reconocer que pasan situaciones que no podemos cambiar, pero que si podemos sobrellevar y para ello debemos realizar actividades de distracción para controlar nuestro equilibrio diario.
Hay que ser amable con nosotros mismo y con los demás, muchos adolescentes desarrollan ansiedad y traumas por la pandemia, ante estos síntomas deben buscar ayuda y apoyo de personas adultas o profesional, hay que recordables a los adolescentes que los actos y palabras que decimos pueden ocasionar daños a los demás.
Para los adolescentes es algo muy negativo y decepcionante no poder seguir haciendo sus hábitos o costumbres anteriores, lo mejor es aceptar lo que estamos viviendo y hacer frente a tus emociones.
Puedes utilizar el tiempo libre en hacer algo que siempre quisiste empezar pero no tenias el tiempo para hacerlo.