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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Que es la anemia?
La anemia es una afección en la cual careces de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo. La anemia puede hacer que te sientas cansado y débil.
¿Cuáles son los síntomas?
Los signos y síntomas de la anemia varían según la causa. Si la anemia es causada por una enfermedad crónica, la enfermedad puede enmascararla, de manera que la anemia podría detectarse por medio de exámenes para otra afección.
Según las causas de la anemia, es posible que no tengas síntomas. Los signos y síntomas, si se presentan, podrían incluir:
- Fatiga
- Debilidad
- Piel pálida o amarillenta
- Latidos del corazón irregulares
- Dificultad para respirar
- Mareos o aturdimiento
- Dolor en el pecho
- Manos y pies fríos
- Dolores de cabeza
¿Cuáles son las consecuencias?
La anemia es un indicador tanto de mala alimentación y como de mala salud. Los efectos de la anemia más dramáticos sobre la salud general, a saber, el aumento del riesgo de la mortalidad materna e infantil debido a una anemia grave, han sido bien documentados. Además, las consecuencias deletéreas de la anemia por déficit de hierro en el desarrollo físico e intelectual de los niños y en el rendimiento de los adultos, particularmente en lo relativo a su productividad, son un motivo preocupación para la salud pública en general.
¿Cómo podemos prevenir la anemia?
1. Identificar el origen de la falta de hierro
El déficit de hierro tiene múltiples causas posibles, entre las que se encuentran la ingesta insuficiente; la disminución de su absorción intestinal, como en la enfermedad celíaca o en las enfermedades inflamatorias intestinales; la pérdida de sangre, ya sea conocida como cirugías, traumatismos, menstruación abundante, etc. o inadvertida, especialmente en personas mayores; o porque los requisitos de hierro sean superiores a la ingesta, como en el caso de embarazo o actividad física extenuante, especialmente en deportistas de alta resistencia, como corredores de carrera de larga distancia.
2. Identificar los síntomas de la falta de hierro en la salud
Fatiga, cansancio durante actividad física, disnea o empeoramiento de afecciones cardíacas previas son los principales síntomas que la anemia puede manifestar en una persona. En niños, puede presentarse como falta de atención, déficit de aprendizaje escolar, así como retraso en el desarrollo. La palidez cutánea es un síntoma clásico, pero que no aparece hasta que la hemoglobina cae por debajo de 7-8 g/dL. Un examen físico en la consulta médica podría revelar piel y conjuntiva pálida, taquicardia en reposo e insuficiencia cardíaca congestiva.
3. Consumir alimentos considerados fuente de hierro
Las verduras de hoja verde como espinacas, col, algas marinas, berro, brócoli, espárragos y perejil son la mejor opción dada su baja densidad calórica. Otros alimentos ricos en hierro son el hígado, carne roja, pollo, mariscos, huevos, legumbres, cereales fortificados, frutos secos (como ciruelas, pasas, higos y albaricoques), nueces y semillas, soja.
En las carnes rojas se da una combinación de hierro hemo y no-hemo, en los productos ovolácteos hierro no-hemo y en las plantas únicamente hierro no-hemo. El hierro de grupo hemo es una forma de la molécula de hierro que se absorbe con mayor facilidad en comparación con el hierro no-hemo: esto es relevante dado que un exceso de hierro de fuentes animales puede ocasionar una sobrecarga de hierro, mientras que un consumo de verduras escaso, especialmente en una dieta vegetariana (hierro no-hemo, menos biodisponible), puede dar lugar a ferropenia.
Espero Haberte Ayudado!
ATTE: Misheru, Tu Asistente Escolar.
¿ que es la anemia ?
La anemia es una afección en la cual carece de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo la anemia puede hacer que te sientas cansado y débil existen muchos o más de anemia y cada una con su propia causa .
¿ cuales son sus síntomas ?
sus síntomas son fatiga , debilidad , dolor en el pecho , dificultad de respirar y manos y pies fríos
¿ cuales son sus consecuencia ?
Cuando se tiene anemia el cuerpo no recibe suficiente sangre rica en oxígeno como consecuencia se puede sentir cansancio o debilidad también se puede entender otros síntomas como falta de aliento mareo o dolores de cabeza.
¿ como podemos prevenir la anemia ?
Come muchos alimentos ricos en hierro como tofu verduras de hoja carnes rojas magras lentejas frijoles seriales y panes justificados con llevo come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C evita bebé o te o café con tus comidas y aquí pueden afectar la absorción de hierro
