Question

Completa con F si es Falso y con V si es verdadero las siguientes afirmaciones 1. El entrenamiento en circuito es un método de entrenamiento localizado, con énfasis neuromuscular pero también con la participación del sistema cardiorrespiratorio (. V ) 2. El entrenamiento en circuito se realiza en estaciones de trabajo que van de 20 a 40 estaciones () 3. A la hora de planificar cualquier tipo de entrenamiento es necesario conocer los componentes de la carga (Ejercicio, volumen, intensidad, densidad) () 4. La carrera continua es un método de entrenamiento de la capacidad cardiorrespiratoria y se caracteriza por su gran intensidad de ejecución 70/85% de la velocidad máxima () 5. El Fartlek es un método de resistencia aeróbico – anaeróbico basado en una carrera continua, pero alternando la capacidad del esfuerzo en altos, medios y bajos con recuperaciones incompletas () 6. El método del entrenamiento intervalado consiste en correr una distancia de 100 a 200 metros a una intensidad moderada con un descanso de 3 a 5 min para volver a realizar () 7. El dolor e incomodidad del ejercicio a intervalos se debe a la acumulación de acido láctico en los músculos que es una sustancia de desecho () 8. Una forma de realizar entrenamiento a intervalos seria una serie de payasitos, sentadillas con salto, burpees, carrera estática, saltos y desplazamientos laterales, 20 seg cada uno y un total de 1:20 seg con 1:30Seg a 2 min de descanso (. ) 9. Una forma de regular la sobrecarga del entrenamiento a intervalos consiste en aumentar los descansos entre series (. ) 10. Correr 5 a 10 km a una intensidad moderada sin pausas corresponde al método Fartlek (. ) Es uirgenteeeee ayúdenmeeeeeee

Answer 1

Respuesta:

1 V

2 F

3 V

4 F

5 V

6 F

7 F

8 V

9 V

10  F

Answer 2

Respuesta:

será que podes fundamentar las respuestas porfa