Compartimos diversas formas de movimiento y nos relajamos en familia SEMANA 21 4to de SECUNDARIA...
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Es posible mejorar nuestra salud emocional realizando movimientos corporales?
Al realizar cada movimiento de nuestro cuerpo podemos representar emociones y estados de ánimo y comunicar cómo nos sentimos, al mismo tiempo que logramos mantener una vida saludable.
¿Cómo te sientes cada vez que bailas?
Me siento demasiado feliz.
¿Recomiendas bailar para mantener la salud emocional?, ¿por qué?
Si, porque no solo ayuda a nuestra salud emocional ,sino tambien a nuestra salud física, y así beneficiando a ambos.
¿Cómo te has sentido?
Muy bien, tanto en lo emocional como físico.
¿Qué movimientos han sido más fáciles de ejecutar y cuáles no tanto?
Los movimientos en formas geométricas son los mas sencillos al igual a con los movimientos lineales, no tuve ningún problema.
¿Qué emociones has sentido?
Me sentido muy confiado.
¿Qué ideas se te ocurren para elaborar tu frase coreográfica?
El nombre puede ser en base a los movimientos que vaya a graficar en mi boceto.
¿Qué movimientos con formas geométricas y lineales incluirías en tu frase coreográfica?
Movimientos geométricos y lineales un tanto simple, para que no sea tan difícil.
¿A quiénes estará dirigida tu propuesta?
Hacia mi publico.
Si la propuesta es para tu familia, ¿qué movimientos incluirías para que todos la puedan realizar?
Movimientos básicos y simples para que todos los podamos practicar.
¿Cuánto tiempo durará?
Entre 10min a 15min. (min=minutos)
¿Qué música recomendarías para realizar tu frase coreográfica?
Musica relajante, que nos ayudara a sentirnos en un ambiente totalmente tranquilo.
¿Cuántas siluetas serán suficientes para representarla?
Cuatro, dos geométricas y dos lineales (aquí colocan la respuesta según como lo vayan hacer)
¿Qué título le pondrás?
La danza es el lenguaje oculto del alma.
¿Tus siluetas serán solamente líneas o tendrán color?
Mis siluetas seran estructuradas para luego ser dibujadas en su totalidad, no los coloreare.
¿Incluirás texto?
No
PREGUNTAS DE AUTOEVALUACIÓN
• ¿Qué emociones he sentido al realizar esta actividad?
Me sentido muy bien.
• ¿Qué ejercicios disfruté más y cuál de ellos me costó realizar?
Todos los hice muy bien, no tuve ninguna dificultad.
• ¿Qué he descubierto sobre mi cuerpo y mis movimientos en esta actividad?
Que puedo lograr cualquier cosa, si me lo propongo.
• ¿Cómo nos ayudará a mi familia y a mí la práctica de la danza para mantener nuestra salud emocional?
Esto ayudara a relajarnos evitando cualquier tipo de problema sea físico o mental.
(TODO MEJOR ESPECIFICADO EN EL ARCHIVO)
Explicación:
Guía: Aprendo en casa - Educación física
Tema: "Compartimos diversas formas de movimiento y nos relajamos en familia."
1. ¿De qué tratan los videos que has observado?
Los vídeos propuestos por la guía: "Rítmica Motriz Inteligente 2016" y Fundación “La Caixa”"Pequeñas relajaciones: respiración" tratan sobre videos de bailes y un actividad de relajación.
Estas actividades ritmicas y de relajacion nos ayudan a conseguir nuestro bienestar en base al ejericicio y a una buena relajacion, ayudandonos a tener un equilibrio fisio y mental.
2. ¿Qué movimientos de la gimnasia rítmica has identificado en los videos?
En el video podemos observar movimientos que podemos realizar a partir de los ejes de nuestro cuerpo, en base a nuestra anatomía humana como lo son; movimientos de rotación, extensión y flexión.
Estos movimientos podemos notar que están presente en todas nuestras actividades diarias, ya que cada movimiento que realizamos con nuestro cuerpo están clasificados en uno de esos 3 tipos.
3. ¿Por qué es necesario practicar la relajación?
La relajacion es importante practicarla para mantener un equilibrio emocional y mental sanos.
La relajacion va de la mano con la respiracion esta ultima además de ser vital para nuestro cuerpo al llevar oxígeno y también eliminado dióxido de carbono, nos ayuda desintoxicar nuestro organismo, como también nos ayuda a oxigenar cada célula que compone nuestro cuerpo.
Mantener una buena respiración nos ayuda a disminuir el desgate de nuestro organismo, nos mantiene en equilibro y nos permite manejar nuestras emociones delante de cualquier situación.
4. ¿Por qué consideras que la actividad rítmica y la relajación ayudan a mejorar nuestro bienestar?
Las actividades rítmicas y de relajación me sirven tienen beneficios positivos para mi salud y bienestar general, entre los cuales puedo mencionar:
- Controlar mis emociones: La respiración y la relajación me ayuda a controlar mis emociones en momentos de estrés, manteniendo así un equilibrio emocional para tomar decisiones certeras y evitar situaciones de violencia.
- Me ayuda con respirar de mejor manera: La actividad de relajación está directamente relación con la respiración; esta acción (respirar) además de ser vital para nuestro cuerpo al llevar oxígeno y también eliminado dióxido de carbono, nos ayuda desintoxicar nuestro organismo, como también nos ayuda a oxigenar cada célula que compone nuestro cuerpo.
5. ¿Qué emociones has sentido en la actividad realizada?
Con las actividades rítmicas que practique experimente emociones positivas tales como:
- Satisfacción: Al realizar y conseguir relajarme con los ejercicios de respiración.
- Interés: Por realizar los ejercicios propuesto en la actividad poder averiguar como me hacían sentir.
También me gusto sentir dinámico y enérgico además de luego de realizarlas además de sentirse algo agotado me sentí tranquilo y relajado.
6. ¿Para qué crees que te sirve en tu vida diaria lo aprendido en esta experiencia de aprendizaje?
Lo aprendido en esta actividad me sirve para mi vida diaria, como el ejercicio a traves de las actividades ritmicas y para conseguir controlar mis emociones en base a la relajacion.
La relación entre la actividad física y la salud está en los beneficios que tiene el ejercicio para la salud, el cual ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, así como también ayuda a subir los valores de buen colesterol (HDL-c), reduce los triglicéridos, reduce el estrés y la tensión, favoreciendo al bienestar general de la persona que lo practica.
7. ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido durante el desarrollo de esta experiencia de aprendizaje?
Esta experiencia de relajación y actividades rítmicas me ayudo a coordinar mejor mis movimiento mediante el ritmo de la música, me hizo sentir creativo, dinámico, relejado y tranquilo.
Esta actividad se relacionada con mis emociones debido a que me ayudan a controlarlas mediante la relajacion, la respiracion y la musica, ayudandome a obtener una inteligencia emocional, o simplemente a calmarme en situaciones de estres.
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