como volver a ser la mejor en gimnasia, después de hace tiempo que no lo practico
ayudaaaaaaaaa corona y puntos
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puesssssss , empezar desde cero , por que tu cuerpo ya no está acostumbrado a toda la fuerza que hacías antes
marlalizettebustaman:
you are very sweet
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Después del parón es normal que quieras volver a entrenar en serio para poder lucir en verano un cuerpo tonificado, abdominales definidos y unas piernas torneadas.
Estiramientos.
Hacer cada ejercicio lentamente.
Empezar con ejercicios de musculatura.
Descanso.
Planifica tus objetivos.
Cuidar tu dieta y la hidratación.
Objetivos realistas.
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