Cómo vencer la tanatofobia?
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- Terapia cognitiva conductual (TCC) La terapia cognitiva conductual o TCC trabaja alterando ligeramente los patrones de comportamiento de una persona para que pueda generar nuevos comportamientos y formas de pensar. ...
- Psicoterapia. ...
- Terapia de exposición. ...
- Medicación. ...
- Técnicas de relajación.
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La fobia a la muerte se supera y se puede lograr con terapia cognitivo-conductual. Además de esta terapia, las personas con miedo a la muerte pueden ayudarse a sí mismos: informarse sobre la muerte es el primer paso para superar el miedo. También es útil mantenerse positivo cuando los pensamientos negativos acerca de la muerte comienzan a fluir. si añadimos terapia conductual, otra serie de técnicas como son la relajación mediante respiración profunda y relajación muscular podremos obtener grandes beneficios a la hora de superar esta fobia.
Explicación:
¿te servirá?, jamás lo sabremos :v
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