¿como una alimentación saludable influye en la salud? ayuda por favor
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Cada día, más personas son las que toman conciencia de cómo una mala alimentación puede derivar en diferentes patologías: enfermedades cardiovasculares, problemas de respiración, dolores articulares, etc. Precisamente por eso, el interés por mejorar nuestra dieta ha crecido en los últimos años.
Debemos entender los alimentos como el combustible del que obtenemos la energía que nos ayuda a poner en marcha y reparar nuestro organismo. Y como decíamos antes, el desarrollo de muchas patologías así como su posterior evolución depende, en gran medida, de la alimentación. De hecho, se estima que un 30% de los casos de cáncer provienen de una alimentación inadecuada.
Lo más importante, según los expertos, es, en primer lugar, controlar la calidad de los alimentos que se consumen. Es decir, seguir una dieta saludable, con una base rica en frutas y verduras, y evitando los productos procesados, dejándolos únicamente para ocasiones muy puntuales. En segundo lugar, la variedad. La dieta ha de ser equilibrada para aportarle a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita para funcionar. Una buena alimentación mejora tu salud de forma integral: desde la salud cardiovascular, pasando por la salud bucal y también la salud mental.
Explicación paso a paso:
Y como decíamos antes, el desarrollo de muchas patologías así como su posterior evolución depende, en gran medida, de la alimentación. De hecho, se estima que un 30% de los casos de cáncer provienen de una alimentación inadecuada. Es decir, seguir una dieta saludable, con una base rica en frutas y verduras, y evitando los productos procesados, dejándolos únicamente para ocasiones muy puntuales. La dieta ha de ser equilibrada para aportarle a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita para funcionar.