¿Comó una alimentacion saludable ayuda en la salud respiratoria?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Las frutas y verduras actúan como excelentes antioxidantes y reducen el estrés al que se someten las vías respiratorias: Cítricos: (naranja, pomelo, mandarina) Previenen infecciones respiratorias gracias al elevado contenido de vitamina C, que refuerza las defensas del organismo.
Naranja y mandarina tienen vitamina C evitan infecciones respiratorias y refuerzan las defensas del organism y actúan como antioxidantes. La cúrcumaTiene una gran acción antioxidante. Su capacidad antiinflamatoria repercute en la salud de todo nuestro organismo, sobre todo, en la de los pulmones.
Las Vitaminas A y C también nos ayudan a reforzar el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades respiratorias, ya que contienen propiedades antioxidantes. Algunos alimentos ricos en vitamina A y C: pimientos, calabaza, zanahoria, naranja, kiwi y limon.