Como tener una hidratacion saludable? Texto largo porfaaa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
lo mejor es tomar mucha mucha agua
Explicación:
ya que el agua brinda ayuda
cada célula, tejido y órgano del cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Por ejemplo, el cuerpo usa agua para mantener la temperatura, eliminar desechos y lubricar las articulaciones
Respuesta:
Descubre 8 bebidas para hidratarse rápido y ganar bienestar
Agua de coco. ...
Bebidas isotónicas. ...
Zumo de granada. ...
Zumo de naranja. ...
Leche de alpiste. ...
Zumo de cerezas. ...
Té verde. ...
Agua mineral natural.
Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.
Explicación:
Para mantener una correcta hidratación, sólo tienes que seguir unos sencillos consejos:
Bebe entre dos y tres litros de líquido repartidos a lo largo del día.
Si no eres muy aficionado a beber agua, y para no aburrirte, puedes combinar los tipos de líquido: zumos, caldos, batidos, refrescos, infusiones, café…