¿ Como tener un sueño lucido?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1.crear un ambiente de descanso oscuro, silencioso y fresco. "Los sueños ocurren durante la fase REM. Para disfrutar de más sueños debes tener un descanso reparador que proporcione la mayor cantidad de fase REM posible". Además recomiendan "desconectar de los dispositivos electrónicos, tomar un baño tibio o practicar meditación" antes de acostarnos para relajarnos aún más.
2. La segunda recomendación proporcionada por los especialistas de Tusk es mantener un diario de sueños. Es una herramienta muy útil ya que nos permite cumplir con la tercera recomendación: reconocer patrones de nuestros sueños que nos permiten posteriormente, en mitad de un sueño, detectar que lo estamos. Otra de las herramientas que debemos entrenar son las verificaciones de realidad. Desde Tusk ponen un ejemplo: "Mira un reloj o una página de texto en un libro. Luego aparta la mirada rápidamente y vuelve a mirar. En un sueño es probable que el tiempo o el texto cambien, pero en el mundo real seguirán siendo igual".
Explicación: