como te beneficia tener una vida activa
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Un estilo de vida activo permite beneficiarse a nivel físico, psicológico y social. La investigación científica ha demostrado repetidamente que la realización de ejercicio regular y frecuente estimula dichos cambios.Hacer ejercicio físico con frecuencia es una de las claves para conseguir un envejecimiento saludable y prevenir el desarrollo de ciertas enfermedades, como diabetes, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, demencias y algunos tipos de cáncer.
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- Reduce el nivel de azúcar en sangre.
- baja la presión arterial.
- mejora la salud cardiovascular y de las articulaciones.
- Incrementa la energía y la vitalidad.
- Ayuda a bajar de peso.
- Mejora el estado de ánimo.
- Reduce el estrés.
- Incrementa la capacidad pulmonar, con lo cual se lleva más cantidad de oxígeno a la musculatura.
- Mejora la coordinación del sistema neuromuscular.
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- mejora la salud cardiovascular y de las articulaciones.
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- Mejora el estado de ánimo.
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- Mejora la coordinación del sistema neuromuscular.
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