Question

Cómo subimos nuestras defensas Qué alimentos debemos ingerir​

Answer 1

Respuesta:

espero te ayude

Explicación:

cítricos es la fuente principal de la vitamina c

(naranja, mandarina, limón etc)

hojas verdes, gracias a su alta concentración de antioxidantes, grasas saludables y vitaminas son muy beneficiosos para el organismo

Answer 2

consumir alimentos ricos en vitaminas a ,y betacarotenos : zapallos,zanahoria , papaya,etc.alimentos de vitaminas c citricos :( naranja ,mandarina, fresa, arándanos ) ,pimientos ,brócoli ,kiwi ,aguaymanto. El zinc es clave para nuestras sistema de defensa.