como sobrellevar una situacion de rechazo sin que afecte la autoestima de la persona?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Sé sincero
Comencemos por los sentimientos: si te sientes rechazado, reconócelo ante ti mismo.
Contárselo a alguien puede ayudarte por dos motivos:
Es posible que te tranquilice saber que alguien comprende por lo que estás pasando y cómo te sientes.
Te obliga a poner tus sentimientos en palabras.
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Sé positivo
Cuando nos enfrentamos a una emoción dolorosa como el rechazo, es fácil que nos quedemos anclados en lo mal que nos sentimos. Pero, si pensamos en lo negativo de forma obsesiva, podemos tener la sensación de que revivimos la experiencia una y otra vez.
Examina tus pensamientos
Pasemos ahora a lo que piensas. Reflexiona sobre cómo te explicas el rechazo que has recibido. ¿Estás siendo demasiado duro contigo mismo? Es natural preguntarse "¿Por qué me ha ocurrido?" Cuando te des una explicación, procura atenerte a los hechos.
No perder la perspectiva
Dite: "Es cierto, esta vez me han rechazado, pero es posible que la próxima vez me digan que sí" o "Vale, ha ocurrido así. No es lo que quería, pero ¿qué le vamos a hacer? A todo el mundo lo rechazan alguna vez. Y puedo intentarlo de nuevo".
Reconócete el mérito de haberlo intentado. Te has arriesgado. ¡Bien hecho!
Saca provecho del rechazo
El rechazo es una oportunidad para considerar si hay cosas que se deberían trabajar.
Explicación:
Si empiezas a echarte la culpa por el rechazo o a hacerte de menos, puedes empezar a creer que siempre te rechazarán. Pensamientos como: "Nadie querrá salir conmigo" o "Nunca caeré bien a nadie" elevan un simple rechazo a la categoría de catástrofe. El rechazo puede hacer mucho daño y ser tremendamente decepcionante, pero no es el fin del mundo.