¿Cómo sería tu alimentación?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
alimentandonos bien comiendo sano como menestra que tiene hierro y verduras para tener una buena alimentacion
Explicación:
Respuesta:
Explicación:
Existen evidencias que demuestran que comer una dieta saludable puede reducir el riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
Es necesario comer alimentos variados para obtener todos los nutrientes y fibras que el cuerpo requiere. Los cinco grupos principales de alimentos son:
- Alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas
- Frutas y verduras
- Leche y otros productos lácteos
- Carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas
- Alimentos con alto contenido de grasa o azúcar
Comer la variedad adecuada de alimentos de estos grupos le proveerá al cuerpo todo lo que necesita para mantenerse saludable. Esto incluye todo lo que se come durante el día, incluidas las meriendas y bebidas. No se tiene que dejar de comer los alimentos menos saludables que le gusten, sólo debe ajustar la cantidad que coma de estos en proporción a la cantidad de alimentos saludables en su dieta.