Question

Como se utiliza una bebida hidratante

Answer 1

Respuesta:

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Answer 2

Respuesta:Tomar pequeñas cantidades de agua a lo largo del día.

Empezar a realizar ejercicio en un estado óptimo de hidratación.

Tomar de 1 a 2 vasos de agua 4 horas antes de realizar ejercicio (en caso de no producir orina, tomar un vaso adicional).

En entrenamientos y competencias con duración de 1 hora consumir cada 15 o 20 minutos de ½ a 2 tazas de bebida deportiva con carbohidratos.

Después del entrenamiento recuperar la pérdida de líquidos y electrolitos.

Explicación:

Espero ayudar ♡