Question

¿Cómo se trabajan en los principales músculos de brazos, piernas y tronco las capacidades condicionales?
Necesito una respuesta completa y con sentido, por favor, ya la subí varias veces y no esta justificada.

Answer 1

Fuerza

Resistencia de la Fuerza

Fuerza Rápida

Fuerza Máxima

Velocidad

Velocidad de Traslación

Velocidad de Reacción

Resistencia de la Velocidad

Resistencia

Corta duración

Media duración

Larga duración

Capacidades coordinativas

Generales o básicas

Regulación y dirección del movimiento

Adaptación y cambios motrices

Especiales

Orientación

Equilibrio

Ritmo

Anticipación

Diferenciación

Coordinación

Complejas

Aprendizaje motor

Agilidad

Movilidad

Activa

Pasiva

Capacidades condicionales

   Están determinadas por factores energéticos que se liberan en el proceso de intercambio de sustancias en el organismo humano, producto del trabajo físico. Estas son capacidades energético-funcionales del rendimiento, que se desarrollan producto de las acciones motrices consiente del individuo.

Capacidades coordinativas

   Son aquellas que se realizan conscientemente en la regulación y dirección de los movimientos, con una finalidad determinada, estas se desarrollan sobre la base de determinadas aptitudes físicas del hombre y en su enfrentamiento diario con el medio.

   Las capacidades motrices se interrelacionan entre si y solo se hacen efectivas a través de su unidad, pues en la ejecución de una acción motriz, el individuo tiene que ser capaz de aplicar un conjunto de capacidades para que esta se realice con un alto nivel de rendimiento.

La fuerza

   Es la capacidad que tiene el hombre para vencer o contrarrestar una resistencia externa a través del esfuerzo muscular.

   Se considera que la fuerza es una de las capacidades más importantes del hombre, por ser una de las premisas en el desarrollo de las demás capacidades motrices, existiendo una estrecha relación entre esta y las demás capacidades. Es por ello que muchos especialistas en el mundo, le llaman "la capacidad madre".

   De acuerdo a la actividad muscular y su carácter, es que los músculos demuestran su fuerza en los distintos regimenes de trabajo, por lo que se clasifican, en:

Régimen estático

Régimen dinámico

Régimen estático

   Este se conoce también como, Régimen Isométrico y es porque durante la ejecución de los movimientos de fuerza la longitud del músculo no varia, o sea, ni se acortan, ni se alargan, por ejemplo: cuando se trata de empujar una pared y no se logra moverla, se produce porque la fuerza que realiza el individuo es siempre menor a la resistencia externa que se quiere desplazar.

Régimen dinámico

   Este se produce al realizar un movimiento de fuerza para vencer una resistencia externa que es menor a la fuerza aplicada del individuo, produciéndose un acortamiento de los músculos que trabajan directamente en el movimiento.

   La fuerza desarrollada por el hombre presenta en diferentes manifestaciones en las actividades físicas, ya sea en actividades deportivas o cotidianas de su vida diaria, estas manifestaciones se conocen, como, tipos de fuerza, las cuales son:

Resistencia de la Fuerza o Fuerza-Resistencia

Fuerza Rápida o Fuerza Explosiva