Question

como se respira por la nariz ​

Answer 1

Respuesta:

Inhala por la nariz de manera normal (no profundo). Debes activar únicamente el diafragma, sin expandir la caja torácica ni mover los hombros. Ahora exhala, pinzando la nariz para bloquear la entrada de aire. Inicia el cronómetro y aguanta la respiración hasta sentir una clara necesidad de respirar

Answer 2

Respuesta:

Lo ideal es coger el aire por la nariz (que lo calienta y humidifica) y soltarlo por la boca. Muchas personas tienden a respirar más por la boca y al hacerlo así las vías respiratorias se inflaman con más frecuencia y hay más riesgo de infecciones