Question

Cómo se relaciona la alimentación con las hormonas de la felicidad​

Answer 1

Respuesta:

Mejora tu estado de ánimo con alimentos ricos en triptófano como chocolate, avena, dátiles secos, leche, yogurt, requesón, carne roja, huevos, pescado, pollo, sésamo, garbanzos, almendras, semillas de girasol, semillas de calabaza, trigo sarraceno, espirulina y cacahuetes.

Explicación:

Si estás interesado en mejorar tu día, es recomendable que consumas alimentos altos en triptófano, que es una sustancia que facilita el aumento de serotonina. Chocolate negro. Con este alimento se elevan los niveles de las endorfinas que, al igual que la serotonina, son hormonas de la felicidad.