como se relaciona la actividad física aeróbica y la actividad física anaeróbica con la adquisición de una vida saldable
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los mayores beneficios para la salud se consiguen mediante el entrenamiento dinámico. Es decir, realizar de forma habitual ejercicio aeróbico, a una intensidad moderada-vigorosa, mejora la forma y capacidad física, en cualquier persona.
“El ejercicio aérobico es el movimiento continuo y el anaeróbico es pausado, con el primero se obtiene mayor condición física, mejor respiración y oxigenación; con el segundo se logra más fuerza,”, explicó el especialista
¿Cómo organizar actividades aerobicas y anaerobicas?
Si precisa oxígeno, se denomina aeróbico, y si no lo necesita, anaeróbico.
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Lo mejor para la salud: combinar ambos ejercicios.
Actividades aeróbicas
Caminar a buen ritmo
Baile
Ciclismo
Correr a ritmo moderado
Actividades anaeróbicas
Levantamiento de pesas
Abdominales
Carreras cortas a gran velocidad
Gimnasia artística
Explicación: