Como se relaciona el requerimiento calórico con la actividad física y la alimentación
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Hacer ejercicio o actividad física es fundamental para disfrutar de un buen estado de salud. Además de ayudarnos a quemar calorías y consumir más energía de la que nos aportan los alimentos, mejora el estado de ánimo.
La actividad física es el complemento ideal para perder peso de una dieta equilibrada. Ingerir pocas calorías y aumentar el gasto energético del cuerpo ayuda a acelerar la pérdida de peso, quemando las calorías almacenadas en forma de grasa.
Tanto es así que ejercitarse de forma regular ayuda a reducir el peso durante más tiempo, evitando la pérdida de masa muscular, consecuencia de las dietas hipocalóricas
¿Cómo es el proceso? Si ingerimos pocas calorías y realizamos una actividad física primero quemaremos las calorías de los carbohidratos. Tras los primeros 20 minutos, el cuerpo recurre a las calorías de la grasa. Por tanto, para poder quitarnos la grasa acumulada, debemos realizar más de 20 minutos de ejercicio.
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Explicación:
Respuesta:
Hacer ejercicio o actividad física es fundamental para tener un estado de salud, más energía de la que nos aportan los alimentos, mejora el estado de ánimo.