¿Como se recuperan las sales del cuerpo humano?
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De acuerdo a la doctora Humphreys, la mejor forma de reponer el sodio y potasio perdidos, es con los líquidos suplementados, es decir, las conocidas 'bebidas isotónicas'. Una forma casera de prepararlas es agregar unas gotas de limón y un poco de sal al agua que se bebe mientras se practica ejercicio
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La mayoría de los fluidos del cuerpo necesitan grandes cantidades de potasio para funcionar, y el 90 % del potasio del cuerpo se encuentra en las paredes celulares. Por eso, es vital reponer electrolitos a diario mediante el consumo de líquidos y alimentos.
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