¿Cómo se realiza un calentamiento?
jhondiegoPQ:
cuando hay mucho calor y no hay ventiladores :)
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Los especialistas recomiendan empezar la preparación con una actividad aeróbica rítmica y suave, como la rotación de las extremidades, para luego pasar, por ejemplo, a una breve carrera sin moverse del sitio para activar las piernas.
gracias :)
....
gracias
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El calentamiento general
El calentamiento general debe consistir en una actividad física ligera como caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta o saltar.
Un calentamiento general correcto para una persona promedio debería llevar de cinco a diez minutos y conseguir con él sudar ligeramente.
gracias
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