Question

como se realiza la hidratacion durante la actividad deportiva

Answer 1

Respuesta:

Estar bien hidratado durante la práctica deportiva, consejos: Es importante que te hidrates antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. Es recomendable que bebas pequeños sorbos regularmente durante el ejercicio, así te mantendrás hidratado constantemente.

Explicación: