Question

¿Como se realiza la flexión de los brazos con un baston?

Answer 1

Respuesta:

afincandose del palo

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Acostado boca arriba con las piernas semiflexionadas, brazos extendidos hacia atrás tomando el bastón por los extremos. Elevar los hombros llevando el bastón hacia adelante, hacer fuerza con el abdominal y no con el cuello. Volver a la posición inicial. Realizar 3 series de 10 repeticiones.