Educ. Fisica, pregunta formulada por angelgarcia6874, hace 16 horas

cómo se realiza la carrera de 5km​

Respuestas a la pregunta

Contestado por luanakela123
1

Calientas 10 a 15 minutos suave y empiezas a correr “a ritmo”, a un paso más rápido durante cierta distancia.

Puedes empezar con 3 a 4 km a ritmo, para ir aumentando, poco a poco, semana a semana quizá, de distancia. Un rango de 5 a 12 km a ritmo (depende la distancia para la que estés entrenando)

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