¿Como se pueden mejorar las capacidades físicas?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Correr largas distancias a paso lento.
El ejercicio anaeróbico es esencial.
Combina el trabajo de fuerza y capacidad cardiovascular.
Haz ejercicios de alta intensidad.
Practica con la bicicleta o en la piscina.
Practica una rutina diaria de yoga.
Explicación:
Respuesta:
¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra resistencia?
Correr largas distancias a paso lento. Este es un buen ejercicio cardiovascular para aumentar la resistencia física y quemar grasas.
El ejercicio anaeróbico es esencial. Ejercita tu fuerza muscular con el trabajo de pesas. Una estructura muscular fuerte favorece a la resistencia física.
Combina el trabajo de fuerza y capacidad cardiovascular. Hacer carreras cortas de velocidad o subir al Ávila son excelentes ejercicios para la resistencia pues realizan un trabajo doblemente efectivo.
Haz ejercicios de alta intensidad. Son conocidos por practicarse por períodos cortos de tiempo, pero al tope de nuestra capacidad cardiovascular. Por ejemplo, correr por 30 minutos, intercalando cada dos minutos a ritmo moderado y luego dos minutos al tope de la capacidad.
Explicación:
Saludos felipeff1213