Como se puede usar la frecuencia cardíaca para medir la intensidad
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Explicación:
Intensidad de ejercicio vigoroso: del 70 % al 85 % de tu frecuencia cardíaca máxima.
...
Cómo saber si estás en la zona objetivo
Detente solo un momento.
Tómate el pulso durante 15 segundos. ...
Multiplica este número por 4 para calcular los latidos por minuto.
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