¿Cómo se puede realizar una activación muscular? Formas o tipos.
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Respuesta:
Circuito de activación
1 Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)
2 Rotación de hombros con toalla (10 segundos)
3 Sentadilla estática abajo (10 segundos)
4 Talones atrás sin impacto (10 segundos)
5 Plancha lateral con rodillas (10 segundos cada lado)
6 Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)
7 Puente lumbar (10 segundos)
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