como se puede realizar el ejercicio de Columna cervical y dorsal
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Simplemente, debes colocarte de pie con la espalda bien estirada y las manos entrelazadas detrás de la nuca. El ejercicio consiste en llevar los codos hacia atrás lo máximo que puedas y mantener unos segundos la postura. Haz 2 series de 10 repeticiones. Verás que cada vez serás capaz de echar los codos más hacia atrás.
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