como se puede mejorar la claridad emocional
Respuestas a la pregunta
Sentirse bien a nivel mental y emocional puede depender de cómo afrontemos los obstáculos que van apareciendo y cómo nos adaptamos a esta nueva situación. En lugar de centrarnos en la situación que nos ha tocado vivir, podemos pensar en los recursos que poseemos para superarla. A continuación, te presentamos unos consejos que pueden ayudarte a desarrollar una actitud resiliente y mejorar tu bienestar mental y emocional:
Conecta con los demás
Mantente activo
Sigue aprendiendo
Ayuda a los demás
Practica el ‘mindfulness’
El mindfulness, o conciencia plena, consiste en prestar atención al momento actual, a tus pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente que te rodea, es decir, centrar tu atención en lo que percibes en un momento determinado, sin preocuparte por tus problemas, sus causas y consecuencias. Una forma de lograrlo es mediante la meditación, que muchos estudios asocian con la reducción del estrés y el alivio de síntomas de depresión y ansiedad.