Question

Como se puede haCER EL SPLITS o abrirse de piernas necesito pasos por fa me pueden ayudar es urgente lo necesito para hoyyyyyyyyyyyy puede ser corto no importa

Answer 1

Respuesta:

Cómo hacerlo: ponte sobre la rodilla de una pierna y mueve la otra, estirándola hacia un lado. Lentamente, inclínate hacia adelante hasta apoyar tus manos dobladas contra el suelo. Durante un tiempo, mantén esa posición, luego repite el mismo ejercicio pero con la otra pierna.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Es pura elongación, si nunca lo practicaste dudo que lo puedas sacar en 1 día pero intentalo :(

Haz calentamiendo y luego quedate un buen rato intentando estirarte por completo hasta llegar a esa postura (pide ayuda a alguien para que te sostenga).