¿como se puede fortalecer la resistencia y la flexibilidad en la educacion fisica?
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con calentamiento y entrenamiento
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1.- Siempre realiza un calentamiento antes de elongar: El tiempo recomendado es alrededor de 20 minutos. De esta forma los músculos no se encuentran fríos ni tensos, lo que asegura sacar el máximo provecho a las sesiones de elongación.
2.- Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.
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