¿Cómo se puede entrenar la velocidad? aiuda
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Corre 45 minutos suave (a un paso de 4 a 5 en tu propia escala de 10 cuando 10 sería tu máxima velocidad). Al terminar corre de 4 a 6 veces lo más rápido que puedas durante 20 segundos, a tu máximo esfuerzo. ... Después de cada sprint recupera 30 a 45 segundos trotando suave.
Explicación:
:)
karlacv11:
a gracias :v
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4
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ESPERO TE AYUDE...................
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