¿Como se puede bajar 10kilos en una semana?
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EJEMPLO DE UN DÍA DE LA DIETA PARA PERDER 10 KILOS
Desayuno. 1 vaso de leche con 30 g de copos de avena
Tentempié. 1 fruta y 20 g de frutos secos
Comida. Ensalada de rúcula y germinados, filete de lubina (90 g) en papillote con verduritas. 1 rodaja de melón,
Merienda. 2 rebanadas de pan con 1 loncha de jamón dulce artesano (100% carne, sin féculas).
Cena. Crema de calabacín sin nata y un huevo revuelto con espárragos trigueros y setas. 1 yogur.
Explicación:
tienes que seguir esta dieta todos los dias
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Cena. Crema de calabacín sin nata y un huevo revuelto con espárragos trigueros y setas. 1 yogur.