Question

como se mas fuerte fisicamente en 30 dias?

Answer 1

Respuesta:

haciendo ejercicio 5 veces a la semana

Explicación:
de 11 a 15 años de edad



De 4 a 8 lagartijas
10 a 14 abdominales
11 a 15 sentadillas
plancha abdominal 26 a 35 segundos
13 a 17 elevaciones de rodillas ( 26 a 34 segundos)
caminar caminar o trotar de 1 a 1.2 km (kilometros) DIARIOS