como se logra incrementar la flexibilidad es para mañana
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Realizando ejercicios más seguido, practicando deportes, como el fútbol, tenis, voleibol, juegos o actividades en que haya movimiento y habilidad
Respuesta:
✨Hola amigo/a✨
Explicación:
La elongación es un ejercicio que se le hace a los músculos para un estiramiento o una dilatación. Esta es necesaria antes de la realización de un esfuerzo físico intenso. También se realizan al finalizar el entrenamiento físico, con la finalidad de que ninguno de los músculos utilizados quede tensionados, ayudándolos a relajarse.
La movilidad articular es un ejercicio de calentamiento con la que movemos todos los músculos del cuerpo mediante las articulaciones, con la finalidad de obtener flexibilidad
Para incrementar la flexibilidad debemos tener en cuenta que la flexibilidad es la propiedad que tienen nuestros ligamentos, fibras, músculos de estirarse mientras realizamos un movimiento.
Si deseamos incrementar es necesario realizar ejercicios de flexibilidad, estos son estiramientos que pueden durar un tiempo aproximado entre 15 a 30 segundos. Puedes realizar Yoga, Pilates, estas son disciplinas que te ayudan aumentar tu flexibilidad.
Debes tener una dieta equilibrada, recuerda que debes hacer un precalentamiento ante cada ejercicio.
Saludos✨❣ヾ(•ω•`)o