¿ Como se logra incrementar la flexibilidad ? ayuda por favor ☺☺
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Respuesta:
1- Siempre realiza un calentamiento antes de elongar: El tiempo recomendado es alrededor de 20 minutos
2- Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.
3 -Realiza una elongación dinámica
4- Realiza elongaciones estáticas
5- También sirve como complemento realizar yoga y Pilates
Explicación:
corazon plissssss
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