Como se logra incrementar la flexibilidad.
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Respuesta:
- Siempre realiza un calentamiento antes de elongar: El tiempo recomendado es alrededor de 20 minutos.
- Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.
- Realiza una elongación dinámica
- Realiza elongaciones estáticas
- También sirve como complemento realizar yoga y Pilates.
Explicación:
Entre otros.
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