como se integra el plato del buen comer en mexico
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La mayoria de los platillos de México contiene lo necesario del plqto del buen comer
ejemplos
Ensaladas completas.
Pozole.
Chiles en nogada.
Milanesas, entre muchos otros.
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Explicación:
El Plato del Bien Comer son: comer en gran medida frutas y verduras preferentemente con cáscara; incluir cereales integrales en cada comida; comer alimentos de origen animal con moderación; evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal; realizar tres comidas y dos colaciones al día; y hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.
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