Como se hace un calentamiento general ?Ayuda Pliss
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1. Carrera continua suave: Al contraerse, los músculos necesitan oxígeno y nutrientes que los reciben a través de la sangre.
2. Movilidad de articulaciones para que se “engrasen” y funcionen mejor.
3. Ejercicios dinámicos de coordinación.
4. Estiramientos: mejoran la flexibilidad y elasticidad de los músculos.
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