Question

como se hace para mantener el equilibrio y la calma cuando hay situaciones es tresante

Answer 1

Respuesta:

• Identifica las señales de alarma. ...
• Respira y cuenta hasta 10. ...
• Distánciate por un momento de la situación. ...
• Desconecta tu cerebro, piensa en otra cosa. ...
• Analiza tu situación de manera objetiva. ...
• Cuidar tu alimentación puede ayudarte a controlar tus nervios.

Explicación:

Espero que te sirva 0w0

Answer 2

Identifica las señales corporales. ...

Aprende a respirar. ...

Aprende a gestionar tu lenguaje no verbal. ...

Distánciate por un momento de la situación. ...

Piensa de otro modo, o deja de pensar. ...

Aprende a ser objetivo. ...

La importancia del ejercicio físico. ...

Practica Mindfulness.