cómo se hace el stretching?
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Respuesta:
Calentar siempre antes de estirar (ver sección de calentamiento).
La manera adecuada es con una tensión suave y mantenida.
Poner atención en los músculos que se están estirando.
Adaptar los ejercicios a la estructura muscular, flexibilidad, cualidades físicas y grados de tensión de cada persona
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CÓMO HACER STRETCHING:
-Calentar siempre antes de estirar (ver sección de calentamiento).
-La manera adecuada es con una tensión suave y mantenida.
-Poner atención en los músculos que se están estirando.
-Adaptar los ejercicios a la estructura muscular, flexibilidad, cualidades físicas y grados de tensión de cada persona
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