Question

Como se hace el ejercicio postural de columna de gato
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Answer 1

Respuesta:

Inhala profundamente mientras curvas la parte baja de la espalda y levantas la cabeza, inclinando la pelvis hacia arriba como una "vaca". Exhala profundamente y mete el abdomen hacia adentro, arqueando la columna vertebral y bajando la cabeza y la pelvis como un "gato". Repite esto varias veces.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

• ubícate sobre tus manos y rodillas. Mantente las manos directamente debajo de los hombros.
• Empezando desde coxis, levanta la parte media de la espalda hacia arriba y luego hacia abajo.
• y repetir 10 veces por día