como se hace el ejercicio de Puente
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Recuéstate boca arriba con tus rodillas flexionadas. Contrae tus músculos abdominales. Eleva la cadera del suelo hasta que la cadera esté en línea con las rodillas y los hombros
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primero tienes que flexear tu espalda poco a poco para no lastimarte y tienes que tener fuerza en los brazos y no debes de doblarte
JLSO2011:
te gusto mi respuesta ?
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