como se hace el cuadro de reconozco mi condición física. ??
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Test de Ruffier: cuenta tu pulso durante 1m luego haz 30 sentadilas en 1 minuto cuenta tu pulso descanza 1 min y vuelve a contar tu pulso y a valoracion
Fuerza haz 30seg de abdominales y el resultado valoracion
resistencia: realiza Burpee en 30seg " "
Velocidad : Correr en un espacio de 5m ida y vuelta cuenta los segundo que demoraste
flexibilidad: Sientate con la espalda recta y desde ahi estira tus brazos sin forzar. Luego de haber estirado sin forzar estirate hasta donde puedas llegar hasta la punta de los pies o mas mides los cm q avanzaste
espero te ayude :D
juliofroy:
Pues no están todos☹
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