como se elongan los musculos gemelos
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Respuesta: Estirar bien tras cada entrenamiento.
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Ejercicios para estirar los gemelos
Escaleras. Colócate con los dedos del pie apoyados en el peldaño y el talón al aire. ...
Silla. Utiliza una silla firme con respaldo y reposabrazos. ...
De pie. Con las piernas un poco abiertas. ...
De pie, piernas separadas. Ponte de puntillas subiendo el máximo y aguantando la posición 10 segundos. ...
Apoya los brazos en una pared.
Explicación:
espero que te sirvaa <3
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