como se ejercita la elongacion
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Respuesta:La elongación o estiramiento es un tipo de ejercicio que se realiza en forma lenta, estable, precisa y continua. Se ejecuta a través de movimientos de flexión, extensión o rotación en espalda, cuello, piernas, brazos, cadera, como así también en pies y manos. La sensación al momento de elongar debe ser placentera, relajada; aún así, en un primer momento las posturas pueden causar algo de dolor, ya que se busca alcanzar el máximo ángulo de extensión del músculo y tendón.
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Se ejecuta a través de movimientos de flexión, extensión o rotación en espalda, cuello, piernas, brazos, cadera, como así también en pies y manos.
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