como se dosifica un entrenamiento de circuito??
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
Circuito según el método de intervalo extensivo
En cada estación se ejercitan 1/3( cada 15 seg de trabajo se descansa 45 seg de pausas)
En cada estación se ejercitan 1/2( cada 15 seg de trabajo se descansa 30 seg de pausas)
En cada estación se ejercitan 1/1( cada 30seg de trabajo se descansa 30 seg de pausas)
Explicación:
cfranchescaelizabeth:
2.Apreciar la actividad física para el bienestar manifestando una actitud responsable hacia uno mismo y las demás personas y reconociendo los efectos del ejercicio físico de la higiene de la alimentación y de los ámbitos postulares sobre la salud
3.Utilizar sus capacidades físicas, habilidades motrices y su conocimiento de la estructura y funcionamiento del cuerpo para adaptar el movimiento a las circunstancias y condiciones de cada situación.
3.Regular y dosificar el esfuerzo llegando a un nivel de auto exigencia acorde con sus posibilidades y la naturaleza de la tarea y desarrollando actitudes de tolerancia y respeto alas posibilidades y limitaciones de los demás.
4.Realizar de forma autónoma actividades físico*deportivas que exijan un nivel de esfuerzo, habilidad o destreza poniendo el énfasis en el esfuerzo.
5.Controla el agotamiento físico prematuro
5.Controla el agotamiento físico prematuro
6.Evita excederse en el esfuerzo físico.
7.Evita las lesiones articulares óseas y musculares.
8.Evita someter al organismo a esfuerzos superiores a su capacidad.
7.Evita las lesiones articulares óseas y musculares.
8.Evita someter al organismo a esfuerzos superiores a su capacidad.
La intensidad de la actividad física puede ser un aspecto especialmente importante en la dosificación del ejercicio y los resultados científicos sugieren que las actividades de intensidad elevada al menos de moderada a vigorosa resultan particularmente beneficiosas en términos de estado de salud asimismo es importante subrayar que la actividad física debe ser periódica con el fin de generar un efecto beneficioso para la salud.
hay esta espero averte ayudado
gracias me ayudaste demasiado
de nada me alegra haberte ayudado
q tengas buen dia q te vaya bien
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Circuito según el método de intervalo extensivo
1.En cada estación se ejercitan 1/3( cada 15 seg de trabajo se descansa 45 seg de pausas)
2.En cada estación se ejercitan 1/2( cada 15 seg de trabajo se descansa 30 seg de pausas)
3.En cada estación se ejercitan 1/1( cada 30seg de trabajo se descansa 30 seg de pausas)
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